7日见效食谱瘦身小秘籍檬食谱成功瘦身排毒虫草的食用方法―虫草食谱 混在娱乐圈,除了极少数另类分子,每个人最怕的都是发胖,保持身段是每个明星的头等大事和终极目标。 U?izt
\%f0@qcL
第1招:多吃纤维食物 6Awah=m
cu(Y1Z
代表明星:摇滚歌王迈克尔?杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚?伊斯特芬、乡村歌后翠夏?伊尔沃 l=zzq[
80`
)Mvg1
特质:对节食和运动(运动食品)很积极,平衡是成功的关键。 j.N1FhnS
&?lE$e3M
建议:因为消化(消化食品)系统脆弱,所以要多吃富含纤维的食物,才能安全瘦身。 bqo mm~5wU
O<sB]sGjB
――食谱―― 8R+z
x"g0Cv
第一天: sx8: ,UNw
=*[/G3
早餐:一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄(葡萄食品)干。 !,'`9lUL
'@8QcLm
午餐:一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果(水果食品)沙拉。 pAl~2`QDG
o6Cy>/Tr
晚餐:一颗烤马铃薯配牛油(油食品)、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果(苹果食品)、一颗杏仁。 E` QYAj
^RUo0gH
8
第二天: sDFj#S8Q
t~- OE[%;
早餐:半杯炖豆子、一颗水煮蛋和一块英国松饼。 SRnS+/gs\
ci4x+En<
午餐:由奇异果、草莓、香蕉组成的水果盘。一片吐司、一杯菠菜。 ao]FQ-F[_
K;g3l2e=%
晚餐:一杯米饭、一杯炒青菜。一杯爆米花和红萝卜细条。 7tTk}!=0,
'KbUVh
第三天: '&c@km3$r=
S
QC}46{R
早餐:一杯脱脂牛奶燕麦粥。 K yCEuzw
dtRwRsk
午餐:菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。 .Cm{
vFH<!zt
晚餐:一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一个梨。 _R2moQ_
J jh
第2招:菠菜吹起硬汉、美女 k6hgfr_A{
Q0zACKM
代表明星:影星阿诺?施瓦辛格、歌后惠妮?休斯顿、美国总统克林顿 {>Ggw8
>[mI-lH
特质:崇尚美食、美酒,因为纵情享受而难以减肥(减肥食品),但为了外貌好看,最终仍将选择节食。 U
=<uh=
d'M245<
建议:含铁(铁食品)质的食物能帮助燃烧卡路里。 "nAsCJQW:
~wN\Rp-%
――食谱―― lSa{DA,
~'Z
6S J
第一天: "myTiQW
8Bxk#
早餐:六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。 fVP-MnNw
X9}eR~5/
午餐:四盎司烤牛肉配一份凉拌卷心菜丝。 D>^2-
l
?YSH~
晚餐:一份水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。 sq{(B>=;_
B&e[UMMsl@
第二天: q*hosK]\
*=_E ba
早餐:一杯哈密瓜、一片吐司、四片黑麦饼干。 h
t] d.b
|^zBCO%+
午餐:鲜虾沙拉。 :qr*S^*E
Wt+&?'oA
晚餐:四盎司烤牛肉串配烤洋葱、青椒和蘑菇,一杯米饭、一杯低脂牛奶、两颗杏子。 |nO0jN-
BL63s1+Hk
第三天: lsQ#8l
U.}4[rpVb
早餐:六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。 xT0]f<@Y
Su0#UqE
午餐:一杯蛤蛎意大利面和沙拉。 Ft`VZk
*qW(_'Y
晚餐:六盎司烤鱼、六根嫩笋、一份沙拉、一片吐司、一个梨。
|
一共有 0 条评论