gkofmt386

　　7日见效食谱瘦身小秘籍檬食谱成功瘦身排毒虫草的食用方法―虫草食谱 混在娱乐圈，除了极少数另类分子，每个人最怕的都是发胖，保持身段是每个明星的头等大事和终极目标。 1} ykD/  
2: rep{;  
　　第1招：多吃纤维食物 IG~>Uiq^;  
,:].
}]  
　　代表明星：摇滚歌王迈克尔?杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚?伊斯特芬、乡村歌后翠夏?伊尔沃 hDDQrwD/  
B]g[@@ Pf  
　　特质：对节食和运动(运动食品)很积极，平衡是成功的关键。 EWqKl_*-E  
ctb".z\S  
　　建议：因为消化(消化食品)系统脆弱，所以要多吃富含纤维的食物，才能安全瘦身。 LD\~mF  
i:' yU2n@  
　　――食谱―― :W`VC+2|  
Tef<"wN#  
　　第一天： dtOw1EhK  
PUCD@Hy'G  
　　早餐：一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄(葡萄食品)干。 mw8V1?t=  
x\Nz|  
　　午餐：一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果(水果食品)沙拉。 ut5p=R_'  
H>
Pm|-y  
　　晚餐：一颗烤马铃薯配牛油(油食品)、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果(苹果食品)、一颗杏仁。 b1cAr^!-~  
#w\ah1f  
　　第二天： GntBN4Zhz  
z[o5[(Zz|  
　　早餐：半杯炖豆子、一颗水煮蛋和一块英国松饼。 b`%u"n0y  
.dps FG  
　　午餐：由奇异果、草莓、香蕉组成的水果盘。一片吐司、一杯菠菜。 d"P=p]\  
Le\omz  
　　晚餐：一杯米饭、一杯炒青菜。一杯爆米花和红萝卜细条。 Ry*t[VT=  
 3}Vcd9  
　　第三天： VBw65D  
-X:Za-K  
　　早餐：一杯脱脂牛奶燕麦粥。 vGQso0c  
'|%t  
　　午餐：菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。 $oJ_n EfW  
WN
#7I-5  
　　晚餐：一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一个梨。 FgK@h]E-  
Das~6g  
　　第2招：菠菜吹起硬汉、美女 W9+D\f\  
@[gTqqY1g  
　　代表明星：影星阿诺?施瓦辛格、歌后惠妮?休斯顿、美国总统克林顿 2DB kp2_  
M:ve<D7O  
　　特质：崇尚美食、美酒，因为纵情享受而难以减肥(减肥食品)，但为了外貌好看，最终仍将选择节食。 5TEc?(SIW  
d8)3Dg  
　　建议：含铁(铁食品)质的食物能帮助燃烧卡路里。 f.oUly7  
.4-})UVuU  
　　――食谱―― _v*c7D  
Ovi{|mJ~  
　　第一天： v:zU>]hb  
;~E7HS&U<  
　　早餐：六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。 we ,p%\  
<HX\tL  
　　午餐：四盎司烤牛肉配一份凉拌卷心菜丝。 }2{uh(G/q  
^r}Zc1  
　　晚餐：一份水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。 %R$mHj?  
m(q>`Uyh  
　　第二天： kk9)uN  
Xwa[; E  
　　早餐：一杯哈密瓜、一片吐司、四片黑麦饼干。 SY$z_=(V(  
?&Rw4!}  
　　午餐：鲜虾沙拉。 a &c ^L;&.  
0ua#/qV  
　　晚餐：四盎司烤牛肉串配烤洋葱、青椒和蘑菇，一杯米饭、一杯低脂牛奶、两颗杏子。 H2q7:r  
re )(nW  
　　第三天： :>ulICk/8  
"2_e'q'F  
　　早餐：六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。 j`McOtxA  
KZqyWRiu  
　　午餐：一杯蛤蛎意大利面和沙拉。 yEL\$ b''*  
C$>_$m  
　　晚餐：六盎司烤鱼、六根嫩笋、一份沙拉、一片吐司、一个梨。