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2015-12-07

美味早餐超简单 15分钟即可享受

  作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐,从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间,其实不然哦!只需要15分钟,就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! R2^3WA  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 $Zvqj<xF0  
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  1.萝卜丝早餐饼 T,u"F_e~  
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  食材:面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 p ]8&H?8O  
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  做法: h!u*;0k<[  
o)la~rD_*  
  1)萝卜擦成丝 ^8rSFp!  
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  2)火腿肠和洋葱切丁 a{i-+& kX9  
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  3)萝卜擦成丝后放大碗里 9m(>ADTrYa  
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  4)放入火腿肠丁和洋葱丁 `;N4Vj[+  
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  5)加入红椒丁拌匀 Uy3Kf8K  
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  6)加入面粉 >*Ey|m  
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  7)打入一个鸡蛋 (cPR7Fz  
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  8)加入精盐 fu&A q_r  
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  9)加入胡椒粉 qH}MiHj  
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  10)加入适量清水拌匀 {: p2cej  
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  11)电饼铛加热,一勺一个,把饼糊舀进去烙熟 A6<w"V  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 gR0c&3LX w  
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  2.水煮荷包蛋 3FR`nDbvZ  
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  食材:鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 <+*akP\*^r  
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  做法: | UyQ(f-3  
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  1)煮适量清水,将水煮至还没有沸腾的时候,即“鱼眼水”的时候; SH7,[g  
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  2)鸡蛋一个,打入碗中; >Fg8L%s  
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  3)将碗中的鸡蛋倒入; {lNm/%  
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  4)小火,煮约2-3分钟,至鸡蛋八九成熟; *Urb+N  
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  5)盛起放入碟中; *6}&I9+  
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  6)淋上一点生抽,香油,撒上黑芝麻; YAk HTq  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 5i;N{w[P  
  3.鸡蛋米饭煎饼 ~vwQ~]_PY  
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  食材:剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 y;]J!Ic!  
Ow(nPYS  
  做法: yb#e Y]@o  
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  1)准备一碗剩米饭; 7/ !^cgV  
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  2)将鸡蛋打散; Yco"Et)Ry  
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  3)把米饭倒入鸡蛋液中,搅拌均匀; ?W{u#-~i  
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  4)加入盐、胡椒粉、葱花,还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; K\`PR|Seh  
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  5)锅内放少许油,把米饭倒入锅内,小火,煎至两面微微焦黄即可; #q#%'8  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 j' 5kz`  
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  4.油酥烧饼 @MslgPY?  
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  食材:面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 2|%xT0a<  
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  做法: :@w ym  
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  1)面粉加水和酵母和成面团,醒发。 P\wCOT  
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  2)把油烧热,倒入面粉做成油酥。 $@wwbdi  
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  3)醒好的面团擀成饼。 R)bCzv+  
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  4)把油酥涂在面饼上。 O-@sJk2F  
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  5)卷成卷。 !(r&e/ V_  
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  6)面卷切成段。 $nlc XY2AO  
RuP n$j  
  7)把小面卷表面涂点油,然后两端向内折。 d>F1'|Nv  
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  8)再把小面卷擀成饼胚,在饼的两面刷油。 BRH?Y84E.  
Jr<MQ ;=  
  9)烤箱预热,中层烤15-20分左右。 (]+Y :~P_  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 *A~hgC%m  
  5.青菜鸡蛋汤面 L!CZ*Z^q  
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  食材:面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 7p*K,c_"  
_Nr(5o}3  
  做法: t.+53U /iW  
T]'@]fR  
  1)准备材料 RQ/pBEjbc[  
H7%$=WvG8  
  2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 F[Th1f{&=  
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  3)荷包蛋煎好后盛出 +$8v}6W=  
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  4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 M^W58'/  
mC`a.b  
  5)水开后放入面条 EMavf+h8  
lI=;A ;C  
  6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 [w70UM  
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  7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 , 4uv  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 K3TlnR=f  
%*V528lbUr  
  6.快手营养三明治 %t3j#+8  
ogEY,1pl  
  食材:牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 7YcZG7`Lh~  
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  做法: Xd_TK  
c+,<nnf`B*  
  1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; Uho;7 %  
g]io:< 4  
  2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; ."R)Iv-  
xXMR='"  
  3)锅里加入少量的橄榄油,打入一颗鸡蛋,撒上适量黑胡椒粒、盐,中火煎熟.. +[7 ](Wm(  
z#;S\>;0  
  4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄,2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋,对切成2半即可。


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