锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! cQvpXa6-  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 s[`J~\;V  
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　　1.萝卜丝早餐饼 CoJGncB  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 2e;X Wwt;P  
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　　做法： 6 8'oT7  
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　　1)萝卜擦成丝 ;2EC9]x6D  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 ;C..bX@'  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 8f
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 hc!nRh  
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　　5)加入红椒丁拌匀 }hC(AAZG5  
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　　6)加入面粉 w?Y`4Zl  
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　　7)打入一个鸡蛋 qBF~f  
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　　8)加入精盐 ; P)FgZ)  
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　　9)加入胡椒粉 K D'CJ;9.  
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　　10)加入适量清水拌匀 ^ E|
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 lA^aR7mgd  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 0[jxj!i  
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　　2.水煮荷包蛋 }zL;2  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 JnYL  
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　　做法： sT;D)#4 T  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; )P}\V4dHU  

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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; 0;5,hXU!q  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; /`fhY
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; z`k=M +v  
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　　5)盛起放入碟中; <gf  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; }
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早餐不难做 15分钟即可享受美味
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　　3.鸡蛋米饭煎饼 kWQE 36s  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 M#B/9w4  
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　　做法： x/2-0BY!0  
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　　1)准备一碗剩米饭; "0O S4I1  
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　　2)将鸡蛋打散; -sNrX:d[px  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; /'_2'kWq  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; HP&Jz#  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; q&JiG+c;rF  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 RR LEf=Y  
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　　4.油酥烧饼 g
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 Yn$V[KzME  
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　　做法： qe;QysZ  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 2l\+F%G#61  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 Vv+PKllq  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 be9d 4F0U  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 f:2?%R+?  
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　　5)卷成卷。 ^JtiuDbX  
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　　6)面卷切成段。 k%RKraHs  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 *M51'V 3  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 7@0-*O<i*  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 cqJt'Us  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 0Si E<  
　　5.青菜鸡蛋汤面 -(h:u7g4|  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量
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　　做法： NCY+)[VS^  
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　　1)准备材料 !P 0}\tp  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 8}cLf9iE  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 h
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 M |c A~  
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　　5)水开后放入面条 >\>LEmA  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 *5 {pM`1b  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 H lcP+26  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 8w<"}f  
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　　6.快手营养三明治 6f$Uu3?)Q  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 U9zMo-j#V  
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　　做法： GQ!r~^VN2  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; fQO|x  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; zBLDQ[[#  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. ~-(l5x"D+  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。